SULSELSATU.com – Kopi merupakan salah satu minuman yang disukai banyak orang selain teh. Minuman kopi memiliki beragam varian dan dibedakan berdasarkan biji kopinya.
Cara penyajiannya pun tak sekadar menyeduh kopi menggunakan air panas, ada pula yang mencampurkannya dengan susu skim, susu kental manis, krimer, dan lainnya.
Bagi penikmat kopi, hal tersebut sudah diketahui oleh mereka. Namun si pecinta kopi sudah tahu belum apa manfaat dari minum kopi sebelum olahraga?, kalau belum, yuk baca, berikut kami rangkum untuk anda
Baca Juga : Kopi Oma Resmikan Cabang Ketiga dengan Konsep Rumah Bergaya Jepang-Industrial
1. Membuat olahraga terasa lebih nyaman
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Griffith University, Queensland, minum kopi sebelum dan sesudah olahraga dapat meningkatkan pengeluaran energi, yang artinya kamu bisa lebih menikmati aktivitas olahraga yang dilakukan.
2. Mengurangi sakit otot
Baca Juga : Bukan Server Pulsa Biasa, Serpul Kini Rilis Server Pulsa Untuk Market H2H Berbasis Cloud
Studi yang dilakukan oleh Universitas Rhode Island, kafein secara signifikan dapat mengurangi rasa sakit otot setelah olahraga. Minum kopi sebelum olahraga juga terbukti dapat mengurangi jumlah waktu untuk pemulihan otot.
3. Meningkatkan kinerja
Studi yang dilakukan oleh International Society of Sports Nutrition, kopi adalah bantuan ergogenik yang efektif untuk aktivitas ketahanan maksimal yang berkelanjutan. Kafein juga terbukti sangat efektif untuk membantumu olahraga lebih baik dan lebih lama.
Baca Juga : Ini Dia Galaxy S24 Series! The First Smartphone dengan Galaxy AI yang Dihadirkan Samsung ke Indonesia
Pengaturan waktu sangat penting di sini. Efek kafein pada tubuh biasanya memuncak sekitar satu sampai dua jam setelah kamu meminumnya. Setidaknya mulailah olahraga sekitar 45 hingga 60 menit setelah minum kopi untuk memperoleh manfaat maksimal.
4. Membantu untuk lebih fokus
Kafein adalah stimulan alami untuk meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan fungsi kognitif tubuh yang umum. Namun, ketahui kemampuan tubuhmu sendiri untuk mengonsumsi kopi, jangan berlebihan.
Baca Juga : Ternyata Cuaca Berubah-ubah Rentan Rusak Kulit, Ini Kata Dokter Spesialis
Editor: Asrul
Cek berita dan artikel yang lain di Google News
Komentar