INFOGRAFIK: 4 Manfaat Jalan Kaki

SULSELSATU.com- Berikut ini 4 manfaat jalan kaki bagi kesehatan:

1. Menurunkan Berat Badan

Berjalan kaki lebih dari 10.000 langkah mampu meningkatkan pembakaran lemak yang berdampak terhadap penurunan berat badan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Berjalan kaki juga akan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan serta perlindungan terhadap sakit jantung yang lebih besar.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Penelitian menunjukan, bila konsisten berjalan kaki setiap hari setidaknya 10.000 langkah, jam tidur dan kualitas tidur akan lebih baik.

4. Kesehatan Sendi Terjaga

Serangkaian gerakan jalan kaki  akan memperlancar aliran darah di seluruh tubuh, serta menguatkan otot dan sendi.

Editor: Andi Hermanto

Cek berita dan artikel yang lain di Google News