SULSELSATU.com – Training adalah salah satu bentuk olahraga yang paling fleksibel. Aktivitas ini bisa mencakup latihan kekuatan, latihan ketahanan, gerakan fungsional, kardio, bahkan kombinasi dari semuanya.
Bentuk latihannya bisa dilakukan di gym, di studio, atau di rumah, dengan alat bantu maupun tanpa alat sama sekali. Karena jenis gerakannya sangat bervariasi. Aktivitas seperti berlari, melompat, bergerak ke samping, berdiri dalam posisi statis, sepatu yang digunakan untuk training sebaiknya memang dirancang untuk mendukung semua hal tersebut.
Sepatu training yang tepat akan membantu menjaga postur, memberi kenyamanan saat bergerak, dan melindungi dari cedera. Pemilihan yang kurang tepat justru bisa menyebabkan ketidaknyamanan, menurunkan performa, bahkan menimbulkan masalah seperti nyeri tumit, pegal di betis, atau lecet di bagian jari kaki.
Mengapa Butuh Sepatu Khusus untuk Training?
Sepatu untuk training memiliki desain yang berbeda dibandingkan sepatu untuk berlari atau untuk sehari-hari. Sepatu lari, misalnya, dirancang khusus untuk gerakan satu arah ke depan dengan bantalan empuk yang menyerap tekanan. Namun, training tidak hanya melibatkan gerakan maju, tapi juga banyak gerakan ke samping, melompat, berpindah arah dengan cepat, atau menahan beban tubuh dalam posisi tertentu.
Sol pada sepatu training biasanya lebih datar dan luas di bagian bawah, agar pengguna bisa berdiri dengan lebih stabil. Sepatu jenis ini juga sering dilengkapi dengan lapisan pendukung pada sisi luar agar kaki tidak mudah tergelincir saat bergerak ke samping. Selain itu, bobotnya dibuat ringan agar tidak membatasi gerakan, tapi tetap kokoh untuk melindungi kaki saat beraktivitas.
Jenis-Jenis Sepatu Training yang Perlu Diketahui
1. Cross-Training Shoes
Jenis ini paling umum digunakan di gym. Solnya datar, stabil, dan bagian atasnya fleksibel. Cocok untuk latihan kardio ringan, circuit training, hingga latihan kekuatan yang tidak terlalu berat.
2. Weightlifting Shoes
Sepatu ini dirancang untuk latihan angkat beban. Biasanya memiliki tumit yang sedikit lebih tinggi dan sol keras yang tidak mudah tertekan. Tujuannya agar tubuh bisa berada dalam posisi yang lebih tegak dan stabil saat mengangkat beban berat.
3. High-Intensity Training Shoes
Cocok untuk latihan seperti HIIT atau kelas body combat. Sepatu ini biasanya punya bantalan yang cukup tebal untuk meredam tekanan saat melompat dan mendarat, tapi tetap stabil di bagian tengah.
4. Minimalist Training Shoes
Bagi yang lebih suka latihan menggunakan sepatu ringan dan mendekati sensasi bertelanjang kaki, sepatu jenis ini bisa jadi pilihan. Cocok untuk latihan keseimbangan, mobilitas, atau yoga. Namun, sepatu jenis ini sebaiknya tidak digunakan untuk latihan intensif atau angkat beban berat.
Tips Memilih Sepatu Training
1.Kenali Jenis Latihan Utama yang Dilakukan
Setiap jenis latihan membutuhkan karakteristik sepatu yang berbeda. Latihan kekuatan akan lebih aman dengan sol keras dan stabil. Latihan gerakan cepat memerlukan sol fleksibel dan responsif.
2. Perhatikan Material Bagian Atas
Sepatu dengan bahan breathable akan terasa lebih nyaman, apalagi jika latihan dilakukan dalam waktu lama. Bahan seperti mesh atau kombinasi sintetis ringan bisa membantu kaki tetap sejuk.
3. Pastikan Ukuran Pas dan Nyaman
Ruang pada bagian depan sepatu penting agar jari kaki tidak tertekan saat bergerak. Sepatu juga tidak boleh terlalu longgar agar kaki tidak bergeser di dalamnya. Rasa pas, terutama di bagian tumit dan tengah kaki, menjadi kunci.
4. Periksa Daya Cengkeram Sol Bawah
Permukaan gym bisa licin, terutama jika berlatih di atas matras atau lantai keras. Sepatu dengan sol karet yang memiliki pola cengkeram bisa mencegah kaki terpeleset saat berpindah arah dengan cepat.
5. Uji Kenyamanan Sebelum Digunakan
Cobalah sepatu dengan kaus kaki yang biasa digunakan saat latihan. Lakukan sedikit gerakan seperti berjalan atau jongkok ringan. Jika tidak ada bagian yang terasa mengganjal atau menekan, sepatu tersebut kemungkinan cocok untuk digunakan berlatih.
Berinvestasi pada Sepatu yang Sesuai
Training memerlukan konsistensi dan kenyamanan. Jika sepatu terasa tidak mendukung, kemungkinan untuk menunda latihan bisa lebih besar. Dengan sepatu yang tepat, tubuh bisa bergerak lebih efisien, latihan terasa lebih ringan, dan risiko cedera bisa ditekan. Karena itu, memilih sepatu training bukan soal gaya, tapi bagian penting dari rutinitas latihan yang sehat.
Untuk yang sedang mencari sepatu training dengan berbagai pilihan model, ukuran, dan fitur, Blibli menyediakan koleksi lengkap dari merek-merek ternama. Proses belanjanya mudah, dan produk yang tersedia bisa disesuaikan dengan kebutuhan latihan harian. Jika sedang mempertimbangkan untuk mengganti sepatu training, Blibli adalah tempat yang bisa diandalkan untuk menemukan pilihan yang tepat.
Cek berita dan artikel yang lain di Google News
Komentar